身体疗程

肌肉训练

 

训练塑造肌肉比减肥需要多一点的努力。
负阻运动,可提高对肌的刺激,令肌肉壮大。

           
               

最好的阻力训练是,通过慢慢地逐渐举起降低的重量练习,。这就是所谓的负阻。

建议的饮食计划: 高蛋白的地中海饮食,包括鱼,大米和低碳水化合物的摄入量,蒸蔬菜,最好是有机的和有限的酒精。我们建议每天至少喝两公升的纯净水。

           

               

 

           

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